Techniques et spécialités
« Donner à votre corps les moyens de se régénérer par lui-même. »
La naturopathie utilise traditionnellement 10 techniques principales, utilisant uniquement des moyens naturels.
Trois d’entre elles sont dites majeures car à la base de toute prise en charge, et nécessaires et suffisantes à l’entretien de la santé.
Les 10 techniques naturopathiques
Les 3 techniques majeures, sont :
- L’alimentation ou hygiène nutritionnelle
- Les exercices physiques ou hygiène musculaire et émonctorielle
- L’hygiène psycho-émotionnelle (techniques de relaxation, gestion du stress et des émotionsLe
Les 7 techniques dites mineures complètent la boîte à outil :
Pour optimiser la prise en charge de la personne, améliorer l’efficacité et favoriser l’atteinte des résultats, le naturopathe peut piocher ces autres techniques :
- L’hydrologie (utilisation de l’eau par voie interne ou externe avec différentes techniques)
- Les techniques manuelles (massages)
- Les techniques réflexes ou réflexologie
- Les techniques respiratoires (cohérence cardiaque, etc)
- Les plantes (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, élixirs floraux…)
- Les techniques énergétiques
- Les techniques vibratoires
Mes techniques :
Alimentation
On connaît l’adage « Nous sommes ce que nous mangeons », mais on pourrait même plutôt dire « nous sommes ce que nous assimilons », et qui dépend aussi de la santé de notre intestin et de notre microbiote.
C’est pourquoi le premier pilier de ma prise en charge est l’alimentation. Comme une voiture fonctionne parfaitement si on lui donne le bon carburant, le corps humain révèle tout son potentiel lorsqu’on lui offre la nourriture adaptée.
Dans le cas contraire, il se crée des déséquilibres qui à long terme peuvent être délétères.
Pendant des années, la communication autour de l’alimentation a été centrée sur une notion de calories et de réduction des graisses, sans s’intéresser à la qualité nutritionnelle et la vitalité offerte par l’alimentation.
Beaucoup de personnes sont aujourd’hui complètement perdues par rapport à leur alimentation, c’est pourquoi j’aime à reprendre les bases !
Gestion du stress
Le stress est réellement une source majeure de déséquilibre et de maladie dans notre monde actuel, il est donc indispensable de s’y attaquer dans le cadre d’un accompagnement naturopathique.
Sommeil
Le manque de sommeil est chronique chez une majorité d’entre nous, et les troubles du sommeil sont nombreux.
Je le place au centre de mon accompagnement, d’autant qu’ayant moi-même eu de gros troubles du sommeil j’en mesure toute l’’importance.
Mouvement
Plus que d’activité physique, je parle de remise en mouvement du corps. Celle-ci est également un pilier indispensable à prendre en compte.
Je vous propose des conseils adaptés à votre niveau et vos possibilités ainsi qu’à votre tempérament.
Micronutrition, phytothérapie, aromathérapie
Certifiée Expert conseiller en micronutrition, Expert conseiller en aromathérapie, Conseiller en phytothérapie, je peux être amenée à vous proposer divers compléments alimentaires, plantes ou huiles essentielles, pour améliorer l’efficacité de l’accompagnement et favoriser l’atteinte de vos objectifs.
Ceci est toujours une étape transitoire, l’objectif étant par la suite de s’en passer le plus possible.
Nous discuterons toujours de votre budget pour que je puisse vous propose le conseil le plus adapté.
Massage californien, réflexologie plantaire, sophrologie
Ces techniques sont des atouts supplémentaires pour vous apporter détente, relaxation, équilibre psycho-émotionnel.
S’il y a des principes universels, il n’y a pas une unique règle applicable à tous.
Ces principes sont à adapter à chaque individu.
Je vous propose un accompagnement personnalisé basé sur des techniques précises.
Chacune doit être expliquée et comprise.
Mes Spécialités
L’accompagnement de la fatigue chronique
Ayant traversé des années d’épuisement avant de découvrir la naturopathie, j’ai souhaité approfondir ce sujet dans le cadre de mon mémoire de fin d’études.
La fatigue chronique étant complexe et multifactorielle, je vous propose aujourd’hui un accompagnement spécifique fatigue chronique (à retrouver dans la rubrique « forfaits et coachings »).
INSOMNIE ET TROUBLES DU SOMMEIL
En cours de formation de spécialisation sur les troubles du sommeil chez « Nanaturopathe formations », je suis à même de vous accompagner pour ces troubles.
Nutrition SANTÉ ET MICRO-NUTRITION
La nutrition est vraiment mon outil de prédilection : apporter la bonne nourriture à nos cellules est une préoccupation qui m’intéresse depuis mes études. C’est souvent l’outil le plus simple à mettre en place, et particulièrement efficace. J’ai approfondi mes connaissances et suis certifiée « expert conseiller » en nutrition.
Je vous propose une séance dédiée à la nutrition, si vous souhaitez vous concentrer principalement sur une transition alimentaire.
Je complète cette expertise en nutrition par une formation « Expert conseiller en micronutrition », afin de pouvoir aider à rétablir les équilibres vitaminiques et minéraux de votre corps, indispensables rouages du fonctionnement optimal du corps pour une santé retrouvée.
